Trainer-B-Lizenzen

Für wen? Für alle, die gesunde und präventive Angebote für Erwachsene im Verein vertiefen wollen.
Die Präventionsausbildung besteht aus dem Basiskurs Prävention (30 UE) und dem Aufbaukurs Prävention (30 UE). Der Basiskurs ist zwingend vor dem Aufbaukurs zu absolvieren (Ausnahme: Du besitzt die Lizenz Trainer C Breitensport Fitness und Gesundheit, dann wird dir der Basiskurs erlassen).

Der Basiskurs beschäftigt sich mit den Möglichkeiten der Gesundheitsförderung durch Bewegung im Verein. Die Trainer*innen/Übungsleiter*innen lernen die Prävention von Erkrankungen durch Bewegung und Entspannung kennen. Dabei stehen neben physiologischen und anatomischen Grundlagen die drei großen Themen Herz-Kreislauf-Training, Dehn- und Kräftigungsgymnastik sowie Entspannung im Vordergrund.

Beim Aufbaukurs hast du die Wahl zwischen folgenden drei Profilen/Modulen:
Profil/Modul Herz Kreislauf:
In diesem Profil geht es schwerpunktmäßig um die praxisorientierte Herz-Kreislauf-Prävention. Inhalte sind u.a. Aufbau und Funktion von Herz und Kreislauf, Ausdauertraining in der Prävention sowie Inhalte und Methoden eines gesundheitsorientierten Ausdauertrainings (Walking, Nordic Walking, Jogging, Aerobic als Gesundheitssport und Spiele zur Ausdauerschulung).

Profil/Modul Haltung & Bewegung:
Das Profil ist praxisorientiert und qualifiziert dich dazu, Präventionsgruppen - insbesondere in den Bereichen Rückengymnastik und funktionelle Gymnastik - eigenverantwortlich und kompetent zu leiten. Folgende Inhalte werden u. a. vermittelt: Bau und Funktion des Haltungs- und Bewegungsapparates, Muskeltraining in der Prävention, muskuläre Dysbalancen erkennen und beheben, Risiken und Grenzen erkennen, Mobilisation und Dehnung, Stabilisation und Kräftigung mit Zusatzgeräten, Haltungsschulung und rückengerechtes Alltagsverhalten.

Profil/Modul Entspannung:
Das Profil befähigt dich ein zielgerechtes und gesundheitsorientiertes Entspannungstraining im Verein eigenverantwortlich und selbständig zu planen und durchzuführen. Folgende Inhalte werden u.a. vermittelt: Grundlagen der Entspannung, Stressbewältigung, Körperwahrnehmung, Einführung in Qigong, Meditations- und Achtsamkeitsübungen, Yoga, sanfte Gymnastik und Stretching, Progressive Muskelentspannung, Massage mit und ohne Partner, Imaginationstraining, methodische Aspekte für die Planung und Durchführung von Entspannungstechniken. Diese Ausbildung richtet sich an diejenigen Trainer*innen/Übungsleiter*innen, die dem Entspannungsteil einer Stunde besondere Aufmerksamkeit schenken oder komplette Entspannungsstunden durchführen wollen.