Deine Ausbildung, so flexibel wie du!

4XF FITNESS umfasst Trainings- und Wettkampfprogramme, welche in ihrem Kern auf funktionellen Übungen basieren und die Sportarten Turnen, Leichtathletik und Gewichtheben zu einem athletischen Trendsport vereint. Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch Koordination sowie Schnelligkeit trainiert.

Das Zertifikat „BTV-Kursleiter 4XF FITNESS“ wird nach Absolvieren des Grundlagenmoduls „Functional Training Basics (8 UE)“, der darauf aufbauenden Fortbildung „CrossTraining (16 UE)“ sowie der anschließenden Teilnahme an verschiedenen 4XF Lehrgängen (mind. 6 UE) erteilt. Insgesamt müssen mind. 30 UE (inkl. Grundlagenmodul) erreicht werden.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das vor allem die vernachlässigte Tiefenmuskulatur des Rückens und die Körpermitte – das sogenannte Powerhouse – kräftigt. Neben Kräftigungsübungen stehen auch Stretching und die bewusste Atmung auf dem Trainingsplan. Hierdurch wirkt man Verspannungen entgegen und fördert eine bessere Haltung und Balance. Körper und Geist sollen dabei immer in Einklang gebracht werden. Langsame und präzise Ausführungen der Übungen verbessern die Selbstbeobachtung und Eigenkontrolle, die sich wiederum positiv auf den Alltag auswirken und gesundheitswirksame Effekte mit sich ziehen kann.

Das Zertifikat „BTV-Kursleiter Pilates“ wird nach erfolgreicher Teilnahme an den 30 UE ausgestellt.

„Workout“- ein Begriff, der Vieles bedeuten kann. Was genau sich hinter diesem Begriff verbirgt, ist oftmals von den Vorlieben bzw. den fachlichen Kompetenzen der Übungsleiter abhängig. Der „Professional Workout Instructor“ bietet dir die Möglichkeit, deine Kompetenzen umfangreich zu optimieren und zu erweitern. Somit bist du in der Lage, professionelle Kursstunden mit unterschiedlichen Schwerpunkten durchzuführen.

Besuche das Grundlagenmodul und wähle zwei von den weiteren fünf möglichen Modulen, die deine persönlichen Vorlieben und Kompetenzen ideal ergänzen.
Zum Erwerb des Zertifikates „Professional Workout Instructor“ müssen inkl. Grundlagenmodul mind. 30 UE absolviert werden. So kannst du deinen Kursteilnehmenden ein optimales, ganzheitliches Trainingsprogramm bieten.

Rückenschmerzen sind weltweit der häufigste Grund für Arbeitsunfähigkeit. Die Auslöser für Rückenschmerzen sind oftmals Muskelverspannungen aufgrund von Fehlhaltungen/-belastungen, muskuläre Dysbalancen sowie Bewegungsmangel. Diesen Faktoren kann und muss durch gezieltes Rückentraining vorgebeugt bzw. entgegengewirkt werden, da unsere Wirbelsäule nicht für unsere alltägliche - meist sitzende und krumme Haltung - geformt ist.  

Das Zertifikat „BTV-Kursleiter Rückentraining“ wird nach Absolvieren des Grundlagenmoduls (15 UE) sowie nach der Teilnahme an verschiedenen Rückentraining-Lehrgängen (mind. 15 UE) erteilt. Insgesamt müssen mind. 30 UE (inkl. Grundlagenmodul) erreicht werden.

Yoga ist mehr als nur ein Sport – Yoga ist die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Daher lernst du beim BTV-Kursleiter Yoga nicht nur die klassischen Grundübungen (Asanas) und deren Ausführung sowie Wirkungsweise kennen, sondern du bekommst zudem umfassendes Wissen über die Yoga-Philosophie, Atemlehre (Pranayama) sowie Chakrenlehre vermittelt und befasst dich mit verschiedenen Meditationsformen. Zusätzlich kannst du durch die abwechslungsreichen BTV Yoga-Lehrgänge auf deinem Kursleiter aufbauen und somit vielseitig deine Yoga-Kursstunden gestalten.

Neu: Das Zertifikat „BTV-Kursleiter Yoga“ erhältst du nach Absolvieren des BTV-Kursleiter Yoga 1 (30 UE). Hier lernst du die Basics kennen. Du hast die Wahl, ob diese erstmal ausreichend für dich und deine Kursstunden sind oder du im Anschluss durch die Teilnahme am BTV-Kursleiter Yoga 2 (30 UE) die gelernten Grundlagen weiter ausbauen und evtl. durch den Lehrgang BTV-Kursleiter Yoga Vertiefung (15 UE) intensivieren möchtest.   

Was gehört eigentlich zur Gestaltung einer guten Boden-Kasten-Übung? Ist es egal, welchen Tanzstil ich zeige und muss ich dann den ganzen Tanz beibehalten? Welche Bälle dürfen beim Medizinballweitwurf benutzt werden? Wie wird das Kürlied bewertet - auf was achten die Kampfrichter beim Singen? Wie beginne ich mit den "Kleinen" eine Übung und was dürfen sie alles zeigen?

Diese und viele weitere Fragen werden immer wieder an den Landesfachausschuss Turnerjugendwettkämpfe gestellt. Um eine Plattform für die Trainer und Kampfrichter im TGM/TGW/KGW anzubieten, wurde diese Fortbildungsreihe ins Leben gerufen. Alt und Jung, Erfahrene, und Neueinsteiger, alle sind zum "Coach TGM/TGW/KGW" herzlich willkommen.

Die Fortbildungsreihe besteht aus 4 Modulen, die innerhalb von 2 Jahren in beliebiger Reihenfolge absolviert werden müssen. Jedes Modul wird als Lizenzverlängerungslehrgang für die Trainer-C-Lizenz anerkannt, entweder mit 8 oder mit 15 UE je nach Modul.

Modul 1

Wertungskriterien und Einführung in die Wettkampfbestimmungen - Grundlagenlehrgang für Kampfrichter und Trainer (20 UE), beinhaltet die Wertungskriterien der einzelnen Disziplinen im messbaren und nichtmessbaren Bereich, Einführung ins Werten in den verschiedenen Disziplinen, Einblick in Verbands- und Vereinsstrukturen, Grundsätze der Aufsichts- und Sorgfaltspflicht sowie der Unfallverhütung, Grundlagen des Bewegungslernens, Vermittlungmethoden und Erste Hilfe.

Modul 2

Kindergruppenwettkampf (8 UE), wird in den KGW eigeführt. Zu den Lehrinhalten gehören: Disziplinen, Altersstruktur und Besonderheiten im KGW, Turnen z.B. Diebsprung, Partnerteile, Gestaltung von Gruppenelementen, Singen z.B. Stimmbildungsübungen auf die Altersstufe angepasst, Gestaltung eines Liedes im KGW, Tanzen z.B. Sprungtechnik, Drehungen erlernen, Raumwege bzw. -orientierung, Gestaltung, messbare Disziplinen z.B. Schlagballweitwurf, spielerisches Wechseltraining und die Überraschungsaufgabe.

Modul 3

Technik und Training (10 UE), legt den Schwerpunkt auf Turntechnik, Tanztechnik, Techniktraining der messbaren Disziplinen, wie z.B. methodische Wege von Rolle zum Salto, Trainingsmethoden und Techniktraining von Drehungen, Sprüngen bzw. tanzstilspezifischen Schwierigkeiten, Stimmbildung, Trainingsmöglichkeiten im Singen, Lauf- und Wechseltechniktraining, Wurftechnik bei Medizin- und Schlagball, Schwimmstiltraining.

Modul 4

Kreativität und Choreografie beinhaltet die kreative Gestaltung in den Disziplinen und im Training. So z.B. im Bereich Turnen: Partner-/Gruppenelemente an Boden und Kasten, Choreografiemöglichkeiten, Akrobatik, Übungsaufbau. Beim Singen z.B. Zusammenstellung eines Liedes, Gestaltung von Übergängen, etc. Beim Tanzen z.B. Partner-/Gruppenelemente, verschiedene Tanzstile, Gestaltung. Bei den messbaren Disziplinen: z.B. kreatives Ausdauer- und Krafttraining, "Schwimmtraining" in der Halle und vieles mehr.