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Schwerpunkt Essstörungen, wie kann ich diese im Trainingsbetrieb erkennen? Was sind Essstörungen? Wie kann ich als Trainer mit betroffenen Sportlern umgehen?

Sport- und Modellstunden, fachspezifische Theorieinhalte (sportpädagogische Grundlagen, motorische Entwicklung, kindgerechte Trainings- und Bewegungslehre, soziale Kompetenzen), Spiele für alle Altersklassen, Entspannung, Erlebnispädagogik, methodische Wege für das Turnen an Geräten, Akrobatik und Jonglage, Koordinationstraining, Kindertänze, Bewegungsgeschichten und-landschaften.

Teil 1: Grundlagen und Voraussetzungen für einen Orientierungslauf: Trainingsplanung, OL und Umwelt, Naturschutz Kartenaufnahme und Kartengrundlagen, Verbandsstrukturen im OL, Öffentlichkeitsarbeit, Grundlagen Bahnlegung.

Teil 2: Durchführung und Planung des Nachwuchstrainings und regionaler Wettkämpfe, Trainingsgestaltung, Jugendarbeit, Training mit Erwachsenen/Senioren, Wettkampfplanung und Organisation, Kaderstrukturen Landeskader, Jugendbildungsmaßnahmen, Verletzungsprophylaxe, Trainingsauswertung, Kinder-OL, Schul-OL, Hallen-OL

Teil 3: Prüfungswochenende, OL und Jagd, Bahnlegung, schriftliche/theoretische Prüfung, praktische Prüfung, Lehrproben

Das „BTJ Aktiv“ ist ein Fortbildungswochenende für junge Erwachsene und interessierte Übungsleiter ab 16 Jahren. Dich erwartet eine spannende Mischung aus theoretischen Impulsen und verschiedenen Praxiseinheiten. Beim „BTJ Aktiv??? hast du nicht nur die Möglichkeit viel Neues selbst auszuprobieren und dazu zu lernen, sondern hast auch die Chance dich mit den anderem Teilnehmenden zu vernetzen und die BTJ besser kennen zu lernen. Unser abwechslungsreiches Rahmenprogramm rundet das „BTJ Aktiv“ ab und macht es zu einem tollen Fortbildungswochenende.

Der BTV-Kursleiter Yoga 1 vermittelt die Grundlagen rund um die Themen Yoga: Philosophie, Anatomie und Physiologie, Asanans, Pranayama sowie Pädagogik und Didaktik (Rolle der Lehrperson im Yoga, Aufbau einer Yogastunde). Dadurch bist du am Ende in der Lage, Yoga in deine bisherigen Kursstunden zu integrieren sowie selbstständig Basic-Yogakurse anzuleiten.

Fitness und Gesundheit - das sind die zentralen Motive für Menschen sich zu bewegen und Sport zu treiben. 
Inhalte dieser Ausbildung sind u.a. Krafttraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Ernährung, neue Trends aus dem Gesundheits- & Fitnessbereich sowie Fitnesstraining mit Musik. 
Vorteil: Durch den Besitz einer gültigen Lizenz Trainer C Fitness und Gesundheit kannst du dir den Basiskurs der Ausbildung zum Übungsleiter B Sport in der Prävention (30 UE) anerkennen lassen und direkt in eines der Aufbauprofile einsteigen.

Übernachtung und Verpflegung sind nicht im Preis mit inbegriffen. Bitte Unterlagen vom Basismodul mitbringen.

Das Aufbaumodul Übungsleiter C Breitensport Allround-Fitness (1. Lizenzstufe) spiegelt das vielfältige Angebot des Bayerischen Turnverbandes wider. Im Aufbaumodul erhältst du je eine Einführung in folgende Bereiche: Fitness-Aerobic, Kinderturnen, Gerätturnen, Gymnastik-Rhythmus-Tanz, Turnen/Sport mit Älteren, kleine Spiele, Entspannung, Fitness- und Gesundheitstraining, Jugendturnen, Bewegungskünste, Trendsport, Turnspiele, Turnerjugendwettkämpfe. 

Folgende Prüfungen sind zu absolvieren und zu bestehen: 
1. Schriftliche Prüfung: 60 Minuten über Inhalte des Basis- und Aufbaumoduls.
2. Praktische Prüfung/Lehrprobe: Die praktische Prüfung ist eine Lehrprobe. Du bekommst vorab ein Thema, welches du in schriftlicher Form ausarbeiten und vorlegen musst. In der Lehrprobe müssen Teile/Auszüge des erarbeiteten Themas praktisch demonstriert werden. In den Lehrversuchen (finden im Verlauf des Aufbaumoduls statt) bereitest du dich systematisch auf deine praktische Prüfung/Lehrprobe vor.
Bitte bringe alle Unterlagen mit, welche du beim Basismodul erhalten hast. Alle weiteren nötigen Ausbildungsunterlagen bekommst du vor Ort am ersten Lehrgangstag. Die Kosten für die Lehrgangsunterlagen sind in der Teilnehmergebühr enthalten.

Fitness und Gesundheit von 9:30 Uhr - 12:30 Uhr

Wellness und Entspannung von 13:30 bis 16:30 Uhr

4STREATZ® ist das erste flexible Dance-Fitness-Programm, das sich deinem Können anpasst. Mit unserer Philosophie #tanzwiedubist holen wir dich auf deinem persönlichen Level ab! Mit bunt gemischten Musik- und Tanzstilen und ohne feste Choreo treffen wir in jeder Stunde auch deinen Geschmack. Dank des einfachen „Ich packe meinen Koffer“ Prinzips werden die einzelnen Moves logisch aufgebaut und mit vielen Wiederholungen zusammengefügt!

Beim BTV-Kursleiter Yoga 2 tauchst du noch intensiver in die Welt des Yogas ein, wodurch du am Ende kompetent und selbstständig Yogakurse durchführen kannst. Die gelernten Grundlagen vom BTV-Kursleiter Yoga 1 werden ausgebaut, indem du weiterführende Atemtechniken und Asanas kennenlernst, in die Themen Meditation, Mantra und Mudra einsteigst und dich mit der energetischen Anatomie beschäftigst. Zudem lernst du, wie du deine Yogastunden mit Musik, Klang oder einem bestimmten Thema abwechslungsreich gestalten kannst.

Die erste Ausbildung für den Trainer-Nachwuchs!
Wir bezeichnen die Trainerassistenten-Ausbildung gerne als „Vorstufenqualifikation“ für unsere Ausbildungen zum Trainer/Übungsleiter C (1. Lizenzstufe).
Die Teilnahme ist bereits ab 14 Jahren möglich und wir empfehlen sie dir, wenn du deinen Trainer/Übungsleiter im Verein unterstützen willst und noch zu jung für die Trainer/Übungsleiter C-Ausbildung bist.

Die Ausbildung findet meist an 2 Wochenenden statt und wird von den Turngauen organisiert und angeboten. Die Inhalte der Ausbildung sind unter anderem das Helfen und Sichern beim Gerätturnen, allgemeine Grundsätze zum methodischen Stundenaufbau sowie viele praktische Übungen aus den Bereichen Gymnastik und Tanz, Fitness/Aerobic, kleine Spiele, Orientierungslauf, TGM/TGW und Trendsport.

Bei diesem Lehrgang werden die Themen Ausrichtung und Korrektur (Adjustments und Alignement) sowie weiterführende Atemtechniken (Pranayama) vertieft. Du bekommst wichtige Tipps rund um das Thema “Hands on” und lernst das Prinzip von Stabilität und Leichtigkeit in den Asanas zu verinnerlichen, um zielgruppenorientiert unterrichten zu können. Ebenfalls werden Übungen für die Flexibilität der Atemhilfsmuskulatur durchgeführt, welche für die weiterführende Atemtechniken essenziell sind.

Bewegung, Musik und Spaß – du, wie du Tanz und rhythmische Spiele in das Kinderturnen integrieren kannst. Du erfährst, wie du Kinder spielerisch an Musik und Bewegung heranführst und ihre motorischen Fähigkeiten, Kreativität und den Spaß an der Bewegung förderst. Mit einfachen Choreografien, Tanzspielen und musikalischen Übungen bringst du Rhythmus in den Turnalltag und schaffst eine fröhliche und motivierende Atmosphäre.

Inhalt: Bitte beachten Sie die detaillierte Ausschreibung

1. Vom Stuhl zur Matte
2. Wirbelsäulengymnastik für Senioren
3. Tabataübungen auf dem Stuhl
4. Mobiliti im Alter
5. Kondition beim Zirkeltraining
6. Nudelgymnastik
7. Zirkel auf der Matte
8. Dehnen und Entspannen

Anmeldungen an: Uta Habedank, 0152 53623704, uta.habedank@btv-turnen.de

Bei Bewegungen in Alltag und Sport arbeiten Fuß, Knie und Hüfte funktionell optimal zusammen. In dieser Fortbildung erfährst du, wie du gelenkspezifische Bewegungsmuster in deine Stunden integrierst und lernst Übungen kennen, die die komplette untere Extremität als funktionelle Einheit berücksichtigen.

Pilates sorgt für straffe Formen und eine aufrechte Haltung. Diese entstehen indem man sich konsequent mit dem Körperzentrum verbindet. Der Atem ist der rote Faden des Trainings. So entwickelt sich innere, kraftvolle Stärke. Das ist der erste Schritt zur neuen Körperkompetenz mit Kleingeräten.

Der Lehrgang vermittelt theoretisch und praktisch die Grundlagen der Hebefiguren, wie diese schnell erlernt werden können und wie sie die eigene Tanzchoreografie intensivieren können. Das eigene Ausprobieren des Erlernten steht im Vordergrund. Eine aktive Teilnahme am Lehrgang ist wünschenswert. Für das Erlernen von Partnerakrobatikelementen ist es von Vorteil zu zweit zu kommen.

Der DTB Basisschein Trampolinturnen dauert 32 UE und setzt sich aus dem Grund- und dem Aufbaukurs zusammen. 
Lehrgangsinhalte Aufbaukurs: Bauchsprung, Salto vorwärts/rückwärts (inkl. Technik und Hilfestellungen) etc., Verbandsstrukturen.

Theorie nach CoP 2025-2026; Wertung der Haltung, Schwierigkeitswert und Prüfung für Trampolin und Doppelminitrampolin.

Für die Teilnahme an der Prüfung zur Kampfrichter C-Lizenz wird eine vorher erworbene D-Lizenz vorausgesetzt. Die D-Lizenz kann innerhalb des Lehrgangs erworben werden. 

Die D- bzw. C-Prüfung besteht aus fünf Prüfungsteilen: Haltung (Doppelminitrampolin und Großgerät), Theorie und Schwierigkeitswert (Doppelminitrampolin und Großgerät).

Jede Ausbildung zum Trainer/Übungsleiter C setzt sich aus einem Basismodul (Online Basismodul ca. 16 UE + Hausarbeit / Präsenz Basismodul ca. 24 UE) und einem Aufbaumodul (ca. 96 UE) zusammen.

Vor jedem Aufbaumodul zum Trainer/Übungsleiter C muss ein Basismodul absolviert werden. Im Basismodul werden alle sportartübergreifenden Theorieinhalte vermittelt, welche für die weiteren Trainer/Übungsleiter C Aufbaumodule relevant sind.

Die sportpraktische Ausbildung erfolgt in den jeweiligen Aufbaumodulen.

Bitte wähle ein Basismodul, welches zeitlich vor dem gewünschtem Aufbaumodul liegt.
Bitte beachte: Die vom BLSV angebotenen Basismodule werden nicht anerkannt.

Organisatorische Hinweise zum Ablauf des Online Basismoduls: 
1. Das Online Basismodul findet über MS Teams statt.
2. Zeitnah vor Lehrgangsbeginn erhältst du per Mail/Post folgende Lernunterlagen: Detaillierten Zeitplan, Infoblatt mit den Zugangslinks für Freitag, Samstag und Sonntag sowie das Arbeitsblatt "Sportorganisation_Übersicht_Vereine", welches du vorab - bis spätestens 12:00 Uhr des Tages an dem das Online Basismodul beginnt - an die angegebene Mailadresse senden sollst. Dieses Arbeitsblatt dient dazu, dass du dich im Vorfeld mit deinem Verein vertraut machen und diesen dann kurz beim Thema Sportorga/Sportrecht vorstellen kannst.
3. Halte dir das Wochenende ab Freitagnachmittag (ca. 17:30 Uhr) bis Sonntagnachmittag (ca. 16:00 Uhr) für den Online-Live-Unterricht und zur Vor-/Nachbereitung von Arbeitsaufträgen frei. Wir behalten uns Änderungen im Ablauf vor! Im angegebenen Lehrgangszeitraum wirst du in ca. 16 UE online, live von unseren Referenten unterrichtet. In Präsenz hat das Basismodul 24 UE. Um die fehlenden UE auszugleichen bekommst du am Ende ein Thema für eine Hausarbeit, siehe Punkt 4.
4. Die Hausarbeit muss bis zu einem bestimmten Termin (max. 14 Tage nach Beginn des Online Basismoduls) an die genannte Mailadresse gesendet werden. Die Teilnahme am Online Basismodul, die Abgabe und das Bestehen der Hausarbeit sind die Voraussetzungen für die Zulassung zu einem Aufbaumodul.
5. Nach dem Bestehen der Hausarbeit bekommst du die Teilnahmebestätigung, die Rechnung und den Fragenkatalog zum Basismodul per Mail zugeschickt. Der Fragenkatalog bildet mögliche Prüfungsfragen bzgl. der schriftlichen Prüfung zum Basismodul ab. Die schriftliche Prüfung zum Basismodul wird im Aufbaumodul geschrieben. Bitte beachte, dass der Online-Unterricht allein nicht zur Prüfungsvorbereitung ausreicht. Es ist zwingend notwendig, dass du nach dem Online-Unterricht die Lehrinhalte im Selbststudium vertiefst.

Folgende sportartübergreifende Theorieinhalte werden gelehrt: 
Sportpädagogische und psychologische Grundlagen (z. B. Motivation, Angst), Vorbereitung, Durchführung und Auswertung einer Sportstunde, motorische Entwicklung, Trainingslehre, Bewegungslehre/Biomechanik, Sportmedizinische Grundlagen, Sportverletzungen und Ernährung. Sportorganisation (z. B. DOSB, Sportentwicklung und -konzepte), Sportrecht (z. B. ARAG, Aufsichts- und Sorgfaltspflicht), Startpass und Wettkampfordnung.

Spezifische Aufwärmprogramme, Technik, Methodik, Hilfestellung einzelner Elemente an Reck/Stufenbarren, Boden, Sprung.

Meldung: An tug4.lindau@outlook.de mit beigefügtem Anmeldeformular.
Die Anmeldung ist verbindlich!

Trends und Fitness für Jung und Alt.

Lerne, wie du coole Moves zu den heißesten Beats unterrichtest! In diesem Kurs bekommst du das nötige Basiswissen, um einen eigenen Hip-Hop-Tanzkurs zu leiten. Du wirst die grundlegenden Techniken und Schritte des Hip Hop erlernen und gleichzeitig deinen eigenen Stil entwickeln und verfeinern. Egal ob du bereits erste Erfahrungen im Tanz hast oder noch am Anfang stehst – dieser Lehrgang gibt dir die Werkzeuge an die Hand, um deine Leidenschaft für Hip Hop mit anderen zu teilen und sie professionell anzuleiten.  

Was brauchst du als Trainer, um eigene Grenzen zu setzen und zu spüren? Hier wird dir aufgezeigt, wie du Grenzen anderer erkennst, damit du in deinen Trainingsgruppen so unterrichten kannst, dass du Opfer oder auch Täter wahrnimmst und deine Sportler schützen und unterstützen kannst. In dieser Fortbildung geht es um Stärkung von dir selbst und Schutz und Stärkung der Anderen.

Koordinations- und Kooperationstraining für Kinder und Jugendliche wird immer wichtiger. Gleichgewicht halten, einen Rhythmus finden, schnelle Reaktionen, aber auch eine gute Kommunikation und Kooperation in der Sportstunde fordert Kindern und Jugendlichen immer mehr. Du lernst hier, wie du mit verschiedenen Spielen, Stationentraining oder Geräten die Koordination fokussieren und gleichzeitig Teams stärken kannst. 

Nacken- und Schulterprobleme sind leider oft in unseren Gruppen anzutreffen. Häufig steht beides miteinander in Zusammenhang. Ein kleiner theoretischer Einstieg hilft, diese wechselseitige Beziehung zwischen Schultern und Nacken nachvollziehen zu können. Mittels Wahrnehmungsübungen wird der Zusammenhang praktisch nachvollzogen und mit anatomisch korrekt ausgeführten Übungen gefestigt. So werden die Schultern glücklich und der Nacken entspannt!    

Der Lehrgang vermittelt praxisnahe Methoden zur Nachwuchsgewinnung im Orientierungslauf, von Hallen- und Kinder-OL bis zur DH14-Bahn, um Kinder und Jugendliche erfolgreich in den OL einzuführen und zu fördern.

Schulung der Wertungskriterien GYM-P mit anschließender Prüfung

Ehrenamtsgewinnung, wie wird die Arbeit im Verein/Verband wieder attraktiv. Social Media für Vereine/Verbände, unabdingbar um den Kontakt mit der Zielgruppe zu halten.

An diesem Fortbildungstag lernst du verschiedenste Möglichkeiten kennen, TABATA für tolle, energiegeladene und spaßbringende Stunden einzusetzen.

Trainingsvariation, Möglichkeiten der Trainingsgestaltung in beliebigem Gelände und unter beliebigen Voraussetzungen.

Der Lehrgang "Allgemeines im Kinderturnen" richtet sich an Trainer, die Grundlagen und wichtige Prinzipien des Kinderturnens erlernen oder vertiefen möchten. In diesem Kurs werden grundlegende Bewegungsfertigkeiten, methodische Ansätze sowie Sicherheitsaspekte im Umgang mit Kindern im Turnsport vermittelt. Die Teilnehmer erhalten praktische Tipps zur Gestaltung von kindgerechten Übungsstunden und zur Förderung der motorischen Entwicklung.

Nicht nur für Senioren! Wir verbinden Wirbelsäulen- und Beckenbodenübungen zu leichten und komplexen Flows als funktionelles Training. Es werden sowohl theoretische Grundlagen als auch Praxiseinheiten für Wirbelsäule und Beckenboden vermittelt. 

Aerial Yoga – Muskeltraining, Entspannung und Massage: In dieser neuen Form des funktionalen Trainings üben wir in und mit einem trapezförmigen Aerialtuch, können loslassen und schwebend Yoga üben. Alle Übungen werden vorbereitet, die Technik erklärt und geübt. Das Tuch begleitet uns wie ein Trainingspartner durch die Übungen, indem es uns trägt und unterstützt. Durch seine Beweglichkeit wird die Stabilität der Körpermitte gefördert. Umkehrhaltungen können mithilfe des Aerialtuches auch bei Schulter-Nackenproblemen geübt werden. Fließende Bewegungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung und speziellen Visualisierungen regenerieren alle Strukturen des Körpers, schaffen eine ganzheitliche Tiefenentspannung und stimulieren die Selbstheilungskräfte und ein positives Lebensgefühl.

Werteerziehung: KGW und TGW sind so viel mehr als nur Sport. Gemeinsame Zeiten in der Turnhalle und auf Turnerguppentreffen bereiten unsere Turnkinder auf allen Ebenen auf das Leben vor.

Kinderturnen ermöglicht allen Kindern die Teilnahme an den Bewegungsangeboten. Ein innovativer Turnverein kann mit Inklusion und Integration sehr gute Akzente setzen. Dabei ist die Haltung im Verein genauso wichtig wie in den Sportstunden.

Wir wissen: Kaltstarts sind gefährlich. Doch ein zu langes Warm-up kann eine gute Performance beim Sport auch boykottieren. Wir sagen dir, wie du es richtig machst! Es gibt viele Vorteile, welche sich aus einem regelmäßigen Warm-up ergeben: Das Verletzungsrisiko sinkt und die Leistungsfähigkeit kann zudem noch gesteigert werden. Unter Cool-down versteht man das langsame Abwärmen des Körpers nach der Belastung. Dies kann zu einer schnelleren Regeneration, Entspannung oder Beruhigung beitragen und sollte nach Möglichkeit auch am Ende einer Sportstunde stehen. Auch das soziale Miteinander kann dadurch gefördert werden. Hier sind neue Ideen gefragt, gibt es auch hier etwas, das es zu beachten gilt?

Armbalancen fo¨rdern Selbstvertrauen und Bescheidenheit, da sie oft herausfordernd sind. Mit Voru¨bungen, Technik und Geduld erarbeiten wir uns einige Armbalancehaltungen. Umkehrhaltungen ko¨nnen sowohl fordernd als auch regenerativ sein und stellen die Welt auf den Kopf. Wir bauen Umkehrhaltungen langsam auf und ero¨rtern ihre Wirkung sowie mo¨gliche Gefahren, die in ihnen stecken. Nach diesem Lehrgang kannst du Umkehrhaltungen & Armbalancen korrekt ausfu¨hren, anleiten und korrigieren.

Meldung mit Anmeldebogen an:  Johanna Mathy  Am Weiheracker 55, 93073 Neutraubling Email: johanna.mathy@t-online.de     Tel.: 09401 9288650

Es erwartet Dich ein Lehrgang mit viel Power und Spaß.

Basic-Stepstunde mit Erklärung zum Aufbau einer Übungsstunde. 
Einfache Grundschritte für Anfänger werden den Schwerpunkt bilden. Diese sind anstrengend und trainieren ohne schwere Kombinationen die Fitness. Der Spaß an der Bewegung und der Musik ist dabei sehr wichtig.
An einem Übungszirkel werden wichtige Bestandteile eines Allroundzirkels erklärt. Im Anschluss wird noch ein Zirkel als Gemeinschaftsarbeit erarbeitet.
Eine HIT Stunde bildet den Abschluss dieses Lehrgang mit einem Intervalltraining, bei welchem Grundlagen wie Dauer und Pulsschlag noch einmal genauer unter die Lupe genommen werden.
 

Der Lehrgang “Drums Alive® Kids Beats” vermittelt den Aufbau einer Kids Beats Stunde und die Verwendung verschiedener Materialien wie Pezzibälle, Sticks, Poolnudeln, Tücher und natürlich Choreografien mit einem kompletten Drum Set. Drums Alive® verbindet einfache aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Rhythmus der Trommel. Drums Alive® setzt am elementaren, spontanen Bewegungsbedürfnis der Kinder und ihrer natürlichen Beziehung zur Musik an. Dabei hat die Musik eine bewegungsunterstützende Funktion, die die Freude am Erleben steigert. Eine bedeutende Wirkung von Drums Alive® für Kinder besteht in der Zunahme der Bewegungskoordination. Es fördert die Ausdauer, die Konzentration und das Sozialverhalten. Die Ansatzpunkte bei Drums Alive® sind immer die Bewegung und der Rhythmus. Drums Alive® vermittelt motorische, psychische und kognitive Bewegungsanreize und stärkt die Gesamtpersönlichkeit. 

Verschiedene Arbeitskreise zu den Themenschwerpunkten Fitness, Gesundheit und Turnen - für Kinder, Erwachsene und Ältere.

25 Arbeitskreise zu Themen wie, Kinderturnen, Gesundheitssport, Pilates, Faszientraining, Entspannung, Step-Aerobic, Funktionelles Training

Kampfrichterschulung B-Lizenz für das neue IJRU Wertungssystem. B1 Speed; B2 Kreativität; B3 Pflichtelemente; B4 Level.

Meldung mit Anmeldebogen an:  Johanna Mathy  Am Weiheracker 55, 93073 Neutraubling Email: johanna.mathy@t-online.de     Tel.: 09401 9288650

Meldung mit Anmeldebogen an:  Johanna Mathy  Am Weiheracker 55, 93073 Neutraubling Email: johanna.mathy@t-online.de     Tel.: 09401 9288650

Dieser Lehrgang vertieft die Kenntnisse im Taping und erweitert die Techniken für den gezielten Einsatz bei komplexeren Beschwerden. Übungsleitende lernen die erweiterte Anwendung von Kinesio- und Dynamic-Tapes, um Verletzungen optimal zu versorgen. Praxisnahe Übungen stehen im Fokus, um den funktionellen Nutzen der Tapes weiter zu verbessern. Tapes sind im Preis inbegriffen und werden vor Ort bereitgestellt.

Es gibt einen engen Zusammenhang zwischen unserer geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit und unserer Ernährung. Bestimmte Lebensmittel und Nährstoffe sind nicht nur gesund und machen fit, sondern leisten auch einen wichtigen Beitrag dazu, dass der Gehirnstoffwechsel optimal funktioniert. Brainfood heißt die Nervennahrung von heute.

Langhantel ist die Königsdisziplin des Kraftsports. Ein Langhantelset besteht aus einer Stange (2kg) und Scheiben 2x5kg, 2x2,5kg, und 2x1,25kg. Diese können individuell je nach Trainingszustand bestückt werden.

Beine, Rücken, Brust, Bizeps, Trizeps, Bauch und Po werden durch Einsatz verschiedener Gewichte und Wiederholungen trainiert und definiert. Mit antreibender Musik und der Dynamik innerhalb der Gruppe ist Spaß trotz Schweiß und Anstrengung vorprogrammiert.

 Es erwartet dich ein abwechslungsreicher Tag mit Technikschulung, Muskellehre und ganz viel Praxis.

Jeweils nach der Praxis blicken wir in die Vielfalt von Möglichkeiten zur Entspannung für Körper und Geist, zur Integration in den Alltag und die Sportstunde.

 -      Atemtechniken zur Stressbewältigung und Konzentration

-       Augengymnastik

-       Progressive Muskelentspannung

-       Phantasiereise

Dieser Lehrgang vermittelt die grundlegenden Prinzipien der Körper- und Bewegungsschulung (KGW/TGW) sowie des Kinderyogas. Trainer erlernen dabei effektive Methoden, um Kinder spielerisch an Bewegung und Entspannung heranzuführen. Neben theoretischem Wissen werden praxisnahe Übungen vorgestellt, die gezielt auf die Bedürfnisse von Kindern abgestimmt sind, um deren körperliche und geistige Entwicklung zu fördern.

Samstag, 29. November Anreise der Teilnehmer
10.00 – 10.45 Uhr Kennenlernspielvariationen mit Christine Busch
10.45 – 12.15 Uhr Sport mit Handicap – No body is perfect Franz Schlammerl, SOBY Bayern
12.15 – 12.45 Uhr Pause
12.45 – 13.30 Uhr Indian Balance als Ganzheitliche Gymnastik Hartmut Jahn
13.45 – 15.15 Uhr Yoga mit Sandra Maria Grundl
15.00 – 15.15 Uhr Pause
15.15 – 16.00 Uhr Klangschalen Meditationen Sandra Maria Grundl
16.00 – 16.45 Uhr Cool down Variationen Hartmut Jahn
Sonntag, 30. November Anreise der Teilnehmer
10.00 – 10.45 Uhr sanftes Morgenyoga mit Klangschalen Sandra Maria Grundl
10.45 – 11.30 Uhr Kennenlernspielvariationen mit Christine Busch
11.30 – 12.15 Uhr Übungsstunde Sport mit Beeinträchtigung Christine Fischer
12.15 – 12.45 Uhr Pause
12.45 – 14:15 Uhr Gruppenarbeit mit Übungsbeispielen Christine Fischer
14.15 – 15.45 Uhr Smovey mit Christine Fischer
15.45 – 16.15 Uhr Cool down mit Handgeräten Hartmut Jahn

Schulung der Wertungskriterien GYM mit anschließender Prüfung

Ein abwechslungsreicher Tag in der Kleine-Nestler-Schule: Die Teilnehmer können aus insgesamt 16 Workshops ihren persönlichen Fortbildungstag wählen: Ob mit den vielseitigen modernen Kleineräten von TOGU (Brasils, Redondo-Ball Plus, Jumper, etc. oder mit und ohne (Alltags-)materialien. Spaß, Freude, Vielseitigkeit, Musik und Tanz, Sturzprophylaxe - an diesem Fortbildungstag findet jeder sein Tool um seine Seniorensport-, aber auch Gesundheitssportgruppen kreativ und modern leiten zu können.

Dieser Lehrgang bietet eine Einführung in die Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität und geistiger Fitness. Die Teilnehmer lernen, wie Bewegung die kognitiven Fähigkeiten, das Lernen und die Leistungsfähigkeit des Gehirns unterstützen kann. Im Kurs werden sowohl theoretische Grundlagen als auch praktische Übungen vorgestellt, die darauf abzielen die Verbindung zwischen körperlicher Aktivität und mentaler Gesundheit zu verdeutlichen. Zudem werden Strategien vermittelt, wie Sport und körperliche Aktivität gezielt eingesetzt werden können, um die kognitiven Fähigkeiten zu fördern und die geistige Fitness zu verbessern. Das Ziel des Kurses ist es, den Teilnehmern ein Verständnis für die positiven Auswirkungen von Bewegung auf die mentale Gesundheit zu vermitteln und sie dazu zu befähigen, gezielte Bewegungsprogramme zur Förderung der geistigen Fitness zu entwickeln und umzusetzen.

QIWO ist ein Konzept, welches Methoden aus Qi Gong, Tai Chi, Sinchi, Yoga, Kampfsportelementen und Entspannungstechniken miteinander kombiniert. Kraftvolle, aber auch langsame und fließende Elemente vereinen die Prinzipien von Yin und Yang und führen zu mehr Lebenskraft, innerer Ruhe, Stabilität und Ausgeglichenheit - das Rückentraining der neuen Zeit!

Schulung der Wertungskriterien GYM mit anschließender Prüfung