GYMNASTIVAL

WS 112 Tanztechnik - Crosstraining für Tänzer*innen (Übungen mit Ball und Theraband): Woher kommt eine Bewegung? Welche Muskelpartien benötigt man dazu? Welche Übungen helfen, besseres Placement zu erzielen? Woran liegt es, wenn Turns nicht funktionieren? Wie kann man die Stabilität der Kursteilnehmenden verbessern?
Dieser Workshop ist eine Mischung aus Praxis und praxisnaher Theorie. Während der Übungen gibt es kleine Theoriehäppchen, die im Üben sofort umgesetzt werden. Fortgeschrittene bzw. solide Vorkenntnisse erforderlich

WS 113 Kids Dance Fit (Kinder 8 - 11 Jahre): Eine aufregende Mischung mit fetziger Musik und Ideen für ein Tanzprogramm für Kinder. Vorschläge für Warm-up und Choreo sowie Spielideen & Accessoires, um die Freude am Tanzen zu fördern sowie die Fitness spielerisch zu steigern. für Anfänger & Fortgeschrittene

WS 121 Tanzakrobatik: Du lernst  verschiedene tänzerische Akrobatikelemente, die am Schluss
zu einer kleinen Choreografie zusammen gesetzt werden. für Anfänger & Fortgeschrittene

WS 122 Musical Jazz: Hier geht es um sogenannte „Sänger bzw. Tänzerchoreos“. Also die Kombination von Tanz, Schauspiel (und ggfls. Gesang). Ein Musikstück wird nicht nur tänzerisch erarbeitet, sondern belebt durch Mimik, Gestik, Schauspiel, Interaktion mit der Gruppe. Genau das, was uns an Musicals so fasziniert. Nach einem kurzen Warmup geht es los mit der Choreo, um ausreichend Zeit für die Feinarbeit zu haben. Kenntnis von Basicsteps wird vorausgesetzt; für Fortgeschrittene bzw. gute Vorkenntnisse erforderlich    

WS 123 Tanz-Fitness (Erwachsene): Ein energiegeladener Workshop voller Spaß und Bewegung. Warm-up Choreo Ideen, gefolgt von mitreisenden Tanz-Fitness Choreos zu coolen Beats, die zum Mitmachen animieren. Mit einem entspannten Cool-Down inkl. Übungen zur Mobilität und Flexibilität runden wir das Programm ab. für Anfänger & Fortgeschrittene

WS 131 Tanztechnik (Drehungen & Sprünge): Du möchtest deine Technik im Tanzen verbessern, tänzerische Sprünge und Drehungen lernen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! für Anfänger & Fortgeschrittene

WS 132 FloorBarre: Ballettübungen am Boden statt an der Ballettstange. Die Übungen sind effektiv und tiefgehend. Trainiert wird flex-point, parallel und auswärts. Angesprochen wird der komplette Körper, vor allem die Rumpfmuskulatur. für Anfänger & Fortgeschrittene

WS 133 Fokus Wirbelsäule - Training mit dem Redondo-Ball® Plus: In diesem Training schenken wir unserer Wirbelsäule die Aufmerksamkeit und tun Gutes für unseren Rücken. Den Redondo Ball Plus setzen wir als Hilfsmittel ein, denn er macht das Training abwechslungsreich und effektiv.

WS 141 Lyrical Dance: Hier wird getanzt! Wir beginnen die Stunde mit einem tänzerischen Warm Up und gehen dann über in das Erlernen einer Lyrical Dance Choreografie. für Anfänger & Fortgeschrittene

WS 142 Pilates mit Ball und Theraband: Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem insbesondere die tiefliegende Muskulatur angesprochen wird, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgt. Grundlage ist das sogenannte "Powerhouse", also die tiefe, stützende Muskulatur der Körpermitte rund um die Wirbel. für Anfänger & Fortgeschrittene

WS 143 Flowing Stretch: Mit Hilfe fließender, dynamischer Bewegungsabfolgen lösen wir Verspannungen und Störungsfelder, verbessern die Beweglichkeit und regen die Regeneration des Körpers an.

WS 211 Handgerät Fusion - Reifen & Ball – fertige Choreografie: Zuerst werden wir ein paar Grundtechniken mit dem Reifen und Ball erlernen. Dann setzen wir alles zu einer tänzerischen Choreografie zusammen.

WS 212 Dance Aerobic ohne Step: Wir kombinieren die besten Elemente aus Aerobic und Tanz zu einer mitreißenden Fitness-Routine! Mit einfachen, aber effektiven Bewegungen aus verschiedenen Tanzstilen bringen wir deinen Körper in Schwung und verbessern gleichzeitig Ausdauer, Koordination und Muskulatur. 

WS 213 Hip Hop: Der Workshop startet mit einem energiegeladenen Warm-up, in dem du grundlegende Techniken und Konzepte des Hip Hop kennenlernst. Im Anschluss erarbeiten wir gemeinsam eine coole Choreografie – mit Fokus auf Groove, Flow und Ausdruck. ohne Vorkenntnisse; für alle, die Lust haben, sich zur Musik zu bewegen und Hip Hop in seiner Vielfalt zu erleben

WS 221 Dance Trends: Du willst neuen Schwung in deine Tanzstunden bringen? Dann bist du in diesem Workshop genau richtig! Du bekommst fertige kurze Choreographien für verschiedene Tanzstile zu aktuellen Hits. z.B. Hip Hop, TIKTOK, Line Dance

WS 222 Faszienpilates: Wir verbinden die bewährten Prinzipien des Pilates mit dem Faszientraining, um deinem Körper zu mehr Flexibilität, Stabilität und Wohlbefinden zu verhelfen. Faszienpilates ist eine ganzheitliche Methode, die darauf abzielt, die tieferen Gewebeschichten zu aktivieren, Verspannungen zu lösen und die Körperhaltung zu verbessern.

WS 223 Funky Jazz: In diesem Workshop verschmelzen klare Jazztechnik und kraftvolle Commercial-Moves zu einer ausdrucksstarken Choreografie – alles zu mitreißenden Pop Beats. Dich erwartet eine Mischung aus Energie, Performance und ganz viel Spaß am Tanz. ohne Vorkenntnisse; für alle, die Lust auf Bewegung, Ausdruck und gute Vibes haben

WS 231 Einführung in Improvisation: Hier lernst du, wie du mit einfachen Tools an das große Thema Improvisation herangehen kannst und das Ergebnis perfekt in deine Tanz -Choreographien einbaust.        

WS 232 Jazz Dance meets Hip Hop: Wir verbinden die geschmeidigen Bewegungen und die Ausdruckskraft des Jazz Dance mit der dynamischen, rhythmischen Energie des Hip Hop. Ein abwechslungsreiches Tanz-Erlebnis für alle, die sowohl die Technik des Jazz Dance als auch den freigeistigen, kraftvollen Stil des Hip Hop lieben.

WS 233 Yoga Dance: Freu dich auf dieses Abenteuer, bei dem verschiedene Yoga-Positionen zu einer fließenden Choreografie verschmelzen. Sei bereit dich mit deinem ganzen Sein dem Bewegungsfluss auf wunderschöne  Musik einzulassen. keine Erfahrung in Yoga & Tanz notwendig

WS 241 Line Dance kreativ: Diese Form des Tanzens begeistert durch Vielseitigkeit, schnelle Erfolgserlebnisse, universelle Anwendbarkeit und macht auch ohne Partner sehr viel Spaß. Vorgestellt werden nicht nur verschiedene Musikstile, sondern auch kreative Möglichkeiten in der Organisation.         

WS 242 Choreografie - von der Idee auf die Bühne: In diesem Kurs lernst du, wie du aus einfachen Schritten eine spektakuläre Bühnenshow auf die Beine stellst. Vom Thema, über Outfit, Make up und den verschiedenen Tanzstilen wirst du in die Welt von Show und Tanz eingeführt. 

WS 243 Stretching-Entspannung-Meditation: Wir nehmen uns Zeit für verschiedene Stretching-Methoden und gehen von dynamischen Bewegungen immer mehr über zur Entspannung. Verschiedene Geräte helfen uns nicht nur selbst die richtige Haltung zu finden, sondern zeigen uns auch Möglichkeiten im Umgang mit unseren Teilnehmenden auf. Am Ende lässt uns der Fokus auf unsere Atmung in die Stille gleiten und wir beenden den Tag mit Meditation.